Entraînements / WODs
WOD #274
Vous allez devoir trouver la bonne allure pour ne pas exploser en vol. Travail de résistance musculaire et sollicitation complète du corps !
7 mars 2022 Aucun commentaire
- Votre coach Fitness et Santé pour un meilleur mode de vie au quotidien !
- Prenez vous en main !
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Entraînements / WODs
WOD #273 – Partner WOD
Un entraînement cardio sur rameur à réaliser en équipe de deux. L’un travaille pendant que l’autre récupère !
16 février 2022 Aucun commentaire
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WOD #272
Un format efficace pour faire monter votre rythme cardiaque en combinant travail avec charge, course et gym !
26 janvier 2022 Aucun commentaire
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WOD #271
Choisissez l’ergo que vous souhaitez, ce sera votre machine de torture…. Un enchaînement qui va faire monter votre cardio dans les tours !
16 décembre 2021 Aucun commentaire
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WOD #270
Les trois modalités du CrossFit® réunit dans cet AMRAP de 20 minutes. Un challenge à réaliser seul(e) ou à plusieurs !
13 décembre 2021 Aucun commentaire
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WOD #269 – Randy
Un WOD en hommage à Randy Simmons composé d’un seul mouvement d’haltérophilie. Une charge légère mais un gros volume de répétitions !
16 novembre 2021 Aucun commentaire
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WOD #268
Un WOD difficile alternant toes-to-bar et man maker, un complex redoutable à l’aide de deux haltères. Bon courage !
12 novembre 2021 Aucun commentaire
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WOD #267
Un AMRAP qui mixe travail au Kettlebell et exercices de gym au poids de corps. De quoi faire monter votre cardio pendant 20 minutes !
8 novembre 2021 Aucun commentaire
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WOD #266
Une séance de travail par intervalles. 30 minutes en alternant effort et récupération sur le rameur et le vélo. Bon courage !
21 octobre 2021 Aucun commentaire
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WOD #265
Votre séance sera rythmée par un départ toutes les deux minutes. À vous de mettre un maximum d’intensité sur chaque passage.
18 octobre 2021 Aucun commentaire
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