Faire :
- 200 mètres de natation à allure lente (Crawl à privilégier)
Réaliser 2 tours de :
Faire :
- 200 mètres de natation à allure moyenne (Crawl à privilégier)
Nagez la plus grande distance possible en 30 minutes.
Toutes les nages sont autorisées mais nous vous conseillons le Crawl pour plus de vitesse.
Un WOD ultra simple à décrire mais usant.
Pour être un athlète complet, vous devez être prêt au connu et à l’inconnu, bref à toute éventualité. Vous devez donc être capable de nager vite et bien.
En natation, vous ne pouvez pas compter exclusivement sur votre force, votre endurance et votre flexibilité, la mécanique est primordiale pour une efficacité maximale.
Gérez votre rythme !