Complétez 2 tours de :
puis 2 tours de :
Voici une séance d’entraînement au temps.
L’objectif est de réaliser sur 3 exercices un maximum de répétitions pendant 1 minute avant de prendre une minute de récupération puis de répéter ceci 4 fois.
Le format consiste donc à faire 5 tours de :
Une fois la technique maîtrisée, L’entraînement dur 20 minutes et votre score est le total de répétitions effectuées. Plutôt que de chercher à faire un maximum sur un tour, essayez de vous fixer une cible à atteindre à chaque tour par mouvement et à tenir sur les 5 tours
Option débutants :
4 tours uniquement