Courez 10 minutes puis réalisez 2 tours de :
Un entraînement simple, rapide mais redoutablement efficace. Le travail se concentre sur vos jambes et votre cardio !
Il s’agit d’un contre la montre. Vous devez réaliser le plus rapidement possible, 4 tours de :
Si vous ne pouvez pas courir, vous avez la possibilité de pédaler à la place mais doublez la distance (800m)
Option débutants :
25 squats seulement