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WOD #205


entraînement n°205 monsieurwod squats course

Échauffement

Courez 10 minutes puis réalisez 2 tours de :

Quelques infos sur le WOD

Un entraînement simple, rapide mais redoutablement efficace. Le travail se concentre sur vos jambes et votre cardio !

Il s’agit d’un contre la montre. Vous devez réaliser le plus rapidement possible, 4 tours de :

Adaptations

Si vous ne pouvez pas courir, vous avez la possibilité de pédaler à la place mais doublez la distance (800m)

Option débutants :

25 squats seulement

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