Réalisez 2 tours de :
Un WOD à faire en duo.
Le partenaire A est actif pendant 30 secondes puis B prend le relais.
On se retrouve sur une séance d’entraînement au poids de corps avec un format de travail intermittent (30 sec. ON / 30 sec. OFF).
L’objectif est de réaliser le plus rapidement possible :
Les pompes peuvent si besoin être réalisées sur les genoux.
Pour les débutants qui auraient des difficultés avec les burpees, vous trouverez une version adaptée en vidéo ici.