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WOD #201 – Partner WOD


entraînement n°201 partner wod

Échauffement

Réalisez 2 tours de :

Quelques infos sur le WOD

Un WOD à faire en duo.

Le partenaire A est actif pendant 30 secondes puis B prend le relais.

On se retrouve sur une séance d’entraînement au poids de corps avec un format de travail intermittent (30 sec. ON / 30 sec. OFF).

L’objectif est de réaliser le plus rapidement possible :

Adaptations

Les pompes peuvent si besoin être réalisées sur les genoux.

Pour les débutants qui auraient des difficultés avec les burpees, vous trouverez une version adaptée en vidéo ici.

Alors, qu’en avez-vous pensé ?

Partagez vos impressions et vos performances avec la communauté en laissant un commentaire ci-dessous.

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