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WOD #201 – Partner WOD


entraînement n°201 partner wod

Échauffement

Réalisez 2 tours de :

Quelques infos sur le WOD

Un WOD à faire en duo.

Le partenaire A est actif pendant 30 secondes puis B prend le relais.

On se retrouve sur une séance d’entraînement au poids de corps avec un format de travail intermittent (30 sec. ON / 30 sec. OFF).

L’objectif est de réaliser le plus rapidement possible :

Adaptations

Les pompes peuvent si besoin être réalisées sur les genoux.

Pour les débutants qui auraient des difficultés avec les burpees, vous trouverez une version adaptée en vidéo ici.

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Alors, qu’en avez-vous pensé ?

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