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WOD #194 – HIIT Bike erg


entrainement n°194 hiit bike erg vélo monsieurwod

Échauffement

Commencez par pédaler 5 minutes pour vous échauffer.

Quelques infos sur le WOD

Cette séance dure 20 minutes.

Elle alterne des périodes à haute intensité et des périodes de récupération.

Le but est de pédaler le plus rapidement possible pendant 1 minute pour couvrir la distance la plus grande puis de récupérer pendant 1 minute à allure tranquille.

Le tout sur 10 tours.

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