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WOD #176 – Griff


entraînement n°176 monsieurwod hero wod griff

Échauffement

Courez 10 minutes en réalisant si besoin quelques gammes de montées de genoux et tâlons-fesses pour vous échauffer.

Quelques infos sur le WOD

Cet entraînement 100% course est un hommage à Travis L. Griffin, 28 ans, de l’USAF, qui a été tué le 3 avril 2008 dans le district de Rasheed à Bagdad par une attaque d’IED contre son véhicule.

Le Hero WOD « Griff » a été posté pour la première fois, le lundi 9 juin 2008, sur le site de CrossFit®.

Il s’agit d’un contre la montre de :

Récupération

Automasser :

  • Cuisses
  • Mollets
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