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WOD#154


hiit wod monsieurwod burpees situps

Échauffement

Réaliser 3 tours de :

Quelques infos sur le WOD

Cet entraînement est un HIIT combinant deux mouvements.

Vous devez réaliser 5 tours de :

Vous devez mettre un maximum d’intensité puis profiter de la minute de récupération.

Comptez le nombre de répétitions effectuées par tour et essayez de rester constants voir de les augmenter au fil des tours.

Adaptations

Mouvements

Burpees :

Pour les débutants qui auraient des difficultés avec les burpees, vous trouverez une version adaptée en vidéo ici.

Sit-ups :

Voici également une version adaptée des sit-ups si vous n’arrivez pas à réaliser l’exercice en gardant les pieds au sol par exemple.

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