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WOD #135


fiche entraînement wod course pompes

Échauffement

Courir 10 minutes puis réaliser 3 tours de :

Quelques infos sur le WOD

Un entraînement simple et efficace. Focus sur vos pectoraux et votre cardio !

Bouclez, le plus rapidement possible, le circuit suivant :

Adaptations

Mouvements

Les pompes peuvent si besoin être réalisées sur les genoux.

Entraînement

Option débutants :

Diviser par deux le nombre de pompes

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