Un entraînement à réaliser en duo et qui va laisser un souvenir particulier à vos cuisses.
Prenez le temps de bien vous échauffer.
La répartition des répétitions est libre mais les athlètes travaillent en alternance.
La durée maximale est fixée à 18 minutes. Tentez de boucler dans cet intervalle, 3 tours de :
Wall Balls :
Choisissez une charge vous permettant de faire au minimum 10 répétitions d’affilée avec une bonne technique et en sécurité.
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Option débutants :
3 tours de :
45 cal. rameur
70 Wall balls