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WOD #113


fiche entrainement wod 113 bike row

Quelques infos sur le WOD

Un entraînement à intervalles alternant vélo, repos et rameur.

Vous devez couvrir les distances demandées le plus rapidement possible mais attention il y a 4 tours ne vous cramez pas dès le premier !

1 tour est complété lorsque vous avez pédalez 1000m, pris 1 min. de repos, ramez 500m puis pris une seconde minute de repos.

Pour des conseils techniques au rameur par ici.

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