Un WOD sympa à faire en groupe pour se challenger.
L’entraînement et le nombre de répétitions est à faire par équipe de 2.
L’un exécute le mouvement principal A pendant que l’autre est en récupération active sur B. Dès que le premier break, on change les positions.
Les pompes peuvent si besoin être réalisées sur les genoux.
Pour les débutants qui auraient des difficultés avec les burpees, vous trouverez une version adaptée en vidéo ici.