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WOD #146 – Jerry


wod hero jerry monsieurwod

Échauffement

Courir 10 minutes puis réaliser :

Quelques infos sur le WOD

Cet entraînement est un hommage au sergent-major Jerry Dwayne Patton, 40 ans, qui est mort le 15 octobre 2008 au cours d’un entraînement alors qu’il était affecté à l’USSOCOM de l’armée de terre préparant son déploiement en Afghanistan.

Le WOD « Jerry » a été posté pour la première fois, le 9 mai 2010, sur le site de CrossFit®.

100% cardio, le WOD consiste à réaliser le plus rapidement possible :

Récupération

Automasser :

  • Cuisses
  • Mollets
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