Cet entraînement combine un volume important de Kettlebell Swings et de Sit-ups avec une distance majeure au rameur. Conçu comme un sprint long, il va tester ta capacité à maintenir une intensité élevée malgré la fatigue .
1 min de chaque : Rameur lent, Samson Stretch, Box Step-ups . 40 sec de chaque : Rameur moyen, Mountain Climbers, Pont Fessier . 20 sec de chaque : Rameur rapide, Broad Jumps, Burpees .
Réaliser 2 tours de :
