WOD couplant rameur et gymnastique conçu pour faire exploser le cardio et travailler la puissance de poussée des jambes.
1 min de chaque : Rameur lent, Samson Stretch, Box Step-ups. 40 sec de chaque : Rameur moyen, Mountain Climbers, Box Jumps.
Réaliser le plus vite possible 3 tours de :
Cash Out : 2 min de max Pike Push-ups et Sit-ups.
Auto-massage : Cuisses, Mollets et Fléchisseurs de hanche.