Entraînement de capacité anaérobie pour maintenir une foulée de sprint malgré des pics de fréquence cardiaque élevés. Simule les dépassements entre deux stations.
32 min
RX
Kettlebell, Espace de course
01
Échauffement
10 min
de Course progressive + gammes athlétiques focus réactivité au sol
5 min de marche lente + étirements psoas et quadriceps.
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