Cible la force brute et l'endurance musculaire des membres inférieurs. Il prépare à la transition brutale entre la poussée de charge lourde et la reprise de course.
10 min de Vélo + 2 rounds de (10 Fentes marchées, 10 Tirages élastiques).
Étirement des mollets et massage à la balle de tennis sous la voûte plantaire.
