Cette séance met à rude épreuve ton endurance cardiovasculaire avec un enchaînement simple mais redoutable. L'absence de charge permet de se focaliser sur une intensité maximale et une transition éclair entre l'ergomètre et les burpees.
Réalisez pendant 30 secondes chaque mouvement :
Réaliser le plus rapidement possible 25, 20, 15, 10 puis 5 répétitions de :
5 min de marche lente.
Étirements passifs des fessiers et des pectoraux.
