Un AMRAP de 20 minutes qui combine force lourde (Deadlift) et gymnastique de poussée suspendue. L'objectif est de rester constant pour maximiser le nombre de tours malgré la fatigue accumulée lors des 400m .
Courez 5 minutes. Puis 3 tours de :
Réaliser un maximum de tours de :
Auto-massage des trapèzes et étirements des ischio-jambiers.