Entraînement en deux parties débutant par un travail explosif de Kettlebell Swing pour finir par un sprint dégressif de Burpees et de Goblet Squats.
Mobilité (2 tours de 30 sec) :
Partie 1 : 50 American Kettlebell Swings (24kg H / 16kg F). Partie 2 : 10-9-8...1 répétitions de KB Goblet Squats et Burpees.
Partie 1 : 50 American Kettlebell Swings (24kg H / 16kg F). Partie 2 : 10-9-8...1 répétitions de KB Goblet Squats et Burpees.
Auto-massage des fessiers et des lombaires.
