Circuit HIIT alternant combos dynamiques et renforcement sangle abdominale. Privilégiez la propreté des Mountain Climbers et des Sit-ups sur la vitesse brute.
3 tours :
Format : 45 sec ON / 15 sec OFF sur les combos suivants : 1. 5 Pompes + 10 paires Shoulder Taps + Max Mountain Climbers 2. 5 V-ups + 10 Tuck-ups + Max Sit-ups 3. 10 Burpees + Max Montées de genoux
Format : 45 sec ON / 15 sec OFF sur les combos suivants : 1. 5 Pompes + 10 paires Shoulder Taps + Max Mountain Climbers 2. 5 V-ups + 10 Tuck-ups + Max Sit-ups 3. 10 Burpees + Max Montées de genoux
Étirements passifs des abdominaux (posture du cobra).
