"Fight Gone Bad" est un WOD de référence simulant l'intensité d'un combat de MMA. Tu passes immédiatement d'une station à l'autre chaque minute sans aucun repos intermédiaire.
Réaliser 1 min de travail par station : 1. Wall Balls (9kg H / 6kg F) 2. Sumo Deadlift High Pulls (34kg H / 25kg F) 3. Box Jumps (H: 60cm / F: 50cm) 4. Push Press (34kg H / 25kg F) 5. Rameur (Row) (pour calories) <!-- end list -->
Relaxation totale et hydratation riche en minéraux.