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232
EMOM 20 MIN (5 TOURS)

WOD #232

Entraînement au poids de corps en format EMOM de 20 minutes. Ce workout complet s'adapte à tous les niveaux en modulant l'intensité par minute.

20 min
Tous niveaux
Mur
01

Échauffement

3 tours :

30
Jumping Jacks
20
Climbers
10
Samson Lunges
5
Inchworm Push-ups
02

Le WOD

EMOM 20 min (5 tours)
Minute 2 : Max Wall Walks
Minute 3 : Max Burpees
Minute 4 : Repos
03

Conseils

Score : Note le nombre total de répétitions effectuées (hors repos).
Débutant : Travailler 30 sec et récupérer 30 sec par minute.
04

Retour au calme

Étirements des trapèzes et relâchement du buste.

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