Charge : La charge du swing est lourde ; elle doit permettre d'enchaîner les 20 répétitions en l'absence de fatigue.
Gestion : Découpe tes répétitions intelligemment pour durer sur les 5 tours.
04
Objectifs de performance
Intensité : Maintenir un rythme soutenu malgré l'accumulation de fatigue.
05
Adaptations
Débutant : Format 10-20-30 répétitions sur 5 tours.
Intermédiaire : Réaliser 4 tours seulement.
Burpees : Réalise-les sans la pompe ou avec les mains surélevées si tu débutes.
Prêt à performer ?
Lance ce WOD dans l'app, chronomètre ton score et compare-toi à la communauté.
Gérer le consentement
Nous utilisons des cookies pour améliorer ton expérience et optimiser nos services. Ces données nous aident à t'offrir un site toujours plus performant et adapté à tes besoins. Merci de ta confiance !
Fonctionnel
Toujours activé
L’accès ou le stockage technique est strictement nécessaire dans la finalité d’intérêt légitime de permettre l’utilisation d’un service spécifique explicitement demandé par l’abonné ou l’utilisateur, ou dans le seul but d’effectuer la transmission d’une communication sur un réseau de communications électroniques.
Préférences
L’accès ou le stockage technique est nécessaire dans la finalité d’intérêt légitime de stocker des préférences qui ne sont pas demandées par l’abonné ou l’internaute.
Statistiques
Le stockage ou l’accès technique qui est utilisé exclusivement à des fins statistiques.Le stockage ou l’accès technique qui est utilisé exclusivement dans des finalités statistiques anonymes. En l’absence d’une assignation à comparaître, d’une conformité volontaire de la part de votre fournisseur d’accès à internet ou d’enregistrements supplémentaires provenant d’une tierce partie, les informations stockées ou extraites à cette seule fin ne peuvent généralement pas être utilisées pour vous identifier.
Marketing
L’accès ou le stockage technique est nécessaire pour créer des profils d’internautes afin d’envoyer des publicités, ou pour suivre l’utilisateur sur un site web ou sur plusieurs sites web ayant des finalités marketing similaires.
