Réaliser 3 tours de :
Un entraînement complet au poids de corps avec une particularité : chaque minute commence par 5 burpees. Accrochez-vous et essayez de terminer le plus rapidement possible :
Squats :
Sauf blessure, essayez de conserver les air squats. Une cible peut-être utilisée pour développer une amplitude complète de mouvement.
Hollow rocks
Exemple d’adaptation ici.
Si vous débutez, vous pouvez réduire le nombre de répétitions 75 pour chaque mouvement.