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WOD #142


monsieur wod fiche entraînement 142

Échauffement

Réaliser 3 tours de :

Quelques infos sur le WOD

Un entraînement complet au poids de corps avec une particularité : chaque minute commence par 5 burpees. Accrochez-vous et essayez de terminer le plus rapidement possible :

Adaptations

Mouvements

Squats :

Sauf blessure, essayez de conserver les air squats. Une cible peut-être utilisée pour développer une amplitude complète de mouvement.

Hollow rocks

Exemple d’adaptation ici.

Entraînement

Si vous débutez, vous pouvez réduire le nombre de répétitions  75 pour chaque mouvement.

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