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32
FOR TIME

WOD #32

Ce WOD couple natation et gymnastique au poids de corps. Pour être un athlète complet, tu dois être capable de nager vite tout en conservant une force musculaire résiduelle .

~30-45 min
Intermédiaire
Piscine
01

Échauffement

200m Natation lente. Puis 2 tours de :
Finish : 200m Natation allure moyenne.
02

Le WOD

FOR TIME

Réaliser le plus rapidement possible 10 tours de :

50m
Natation libre (Swim) (Crawl conseillé)
25
Pompes (Push-ups)
10
Sit-ups
03

Conseils

Haut du corps : Sois malin dans l'eau, car l'enchaînement avec les pompes va faire saturer tes bras.
04

Retour au calme

Étirements des Épaules et Pectoraux.

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