Maximum de Burpees dans le temps restant du bloc Enchaîner les 3 blocs sans repos.
03
Conseils
Score : Ton score est le nombre total de burpees cumulés sur 30 min.
Stratégie : Ne sprinte pas le 500m. Arrive à la station avec un souffle contrôlé pour bouger immédiatement.
04
Objectifs de performance
Rythme : Viser un rythme de burpees "métronomique" tenable 6 à 7 minutes d'affilée.
05
Retour au calme
Étirements lents de la chaîne postérieure (ischio-jambiers et bas du dos).
Prêt à performer ?
Lance ce WOD dans l'app, chronomètre ton score et compare-toi à la communauté.
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