WODS Communautés Abonnements
28
FOR TIME

WOD #28

Ce WOD complet mixe gymnastique au poids de corps et fentes complexes avec Kettlebell au-dessus de la tête.

~30-40 min
RX
Kettlebell, Haltère
01

Échauffement

2 tours : 100 Jumping Jacks, 20 Leg Swings, 20 Fentes, 10 Scapular Push-ups, 5 Inchworm Push-ups.

02

Le WOD

FOR TIME
6
Pike Push-ups
9
Strict Pull-ups
12
SA Kettlebell Overhead Lunges (G) (20kg H / 12kg F)
12
SA Kettlebell Overhead Lunges (D)
15
Burpees over KB
03

Retour au calme

Auto-massage Cuisses.

Prêt à performer ?
Lance ce WOD dans l'app, chronomètre ton score et compare-toi à la communauté.

Rejoignez-nous

Recevez chaque semaine, un condensé d’entraînements, des conseils récupération, santé et nutrition de qualité.