Un entraînement en duo où la coordination est clé. Pendant qu'un athlète effectue un volume fixe de cardio, l'autre doit accumuler un maximum de tours en gymnastique.
Rapidité : Boucler l'ensemble du volume le plus vite possible.
Amplitude : Bouger en amplitude complète malgré la fatigue.
04
Adaptations
Course : Vise moins de 2 min par 400m ; réduis la distance si besoin.
Gym : Utilise une cible pour les squats afin de garantir la profondeur.
05
Retour au calme
Relaxation en duo. Étirements passifs des fessiers et des mollets.
Prêt à performer ?
Lance ce WOD dans l'app, chronomètre ton score et compare-toi à la communauté.
Gérer le consentement
Nous utilisons des cookies pour améliorer ton expérience et optimiser nos services. Ces données nous aident à t'offrir un site toujours plus performant et adapté à tes besoins. Merci de ta confiance !
Fonctionnel
Toujours activé
L’accès ou le stockage technique est strictement nécessaire dans la finalité d’intérêt légitime de permettre l’utilisation d’un service spécifique explicitement demandé par l’abonné ou l’utilisateur, ou dans le seul but d’effectuer la transmission d’une communication sur un réseau de communications électroniques.
Préférences
L’accès ou le stockage technique est nécessaire dans la finalité d’intérêt légitime de stocker des préférences qui ne sont pas demandées par l’abonné ou l’internaute.
Statistiques
Le stockage ou l’accès technique qui est utilisé exclusivement à des fins statistiques.Le stockage ou l’accès technique qui est utilisé exclusivement dans des finalités statistiques anonymes. En l’absence d’une assignation à comparaître, d’une conformité volontaire de la part de votre fournisseur d’accès à internet ou d’enregistrements supplémentaires provenant d’une tierce partie, les informations stockées ou extraites à cette seule fin ne peuvent généralement pas être utilisées pour vous identifier.
Marketing
L’accès ou le stockage technique est nécessaire pour créer des profils d’internautes afin d’envoyer des publicités, ou pour suivre l’utilisateur sur un site web ou sur plusieurs sites web ayant des finalités marketing similaires.
