Un entraînement encadré par des Air Squats volumineux avec une pyramide centrale de gymnastique et d'haltérophilie unilatérale. Le volume total est élevé pour tester ta résistance musculaire.
Pompes : Réalisables sur les genoux ou mains surélevées.
06
Retour au calme
Auto-massage des fessiers et des triceps. Étirements des pectoraux.
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