Séance d'entraînement au poids de corps constituée de mouvements simples mais exigeants par l'enchaînement et le volume . L'objectif est de développer ton endurance musculaire sur 10 tours chronométrés .
Mobilité (2 tours de 30 sec) :
Réaliser le plus rapidement possible 10 tours de :
5 min de marche lente + étirements passifs des abdominaux.
