"JT" est le tout premier Hero WOD officiel du CrossFit®, rendant hommage au soldat Jeff Taylor. C'est un test de résistance musculaire pure axé sur la poussée sous trois angles différents.
Mobilité (2 tours de 30 sec) :
Réaliser 21-15-9 répétitions de :
5 min de marche lente + étirements passifs des pectoraux et des triceps.