"Kelly" est un Hero WOD hommage à Kelly Moore. C'est un triplet (cardio, haltéro, gym) long et volumineux qui sollicite intensément les jambes et le cardio.
Wall Balls : Choisis un ballon permettant 20 reps d'affilée sans fatigue.
05
Retour au calme
Étirements des quadriceps + massage Foam Roller.
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