Entraînement simple, rapide mais redoutablement efficace. Le travail se concentre sur tes jambes et ton cardio à travers un contre la montre de 4 tours .
Courez 10 minutes. Puis 2 tours de :
Réaliser le plus rapidement possible 4 tours de :
10 min de marche lente + étirements passifs des fessiers.