Un HIIT structuré en combos alternatifs. Privilégiez la qualité d'exécution à la vitesse pure pour maximiser la contraction musculaire et les résultats.
Réalisez 3 tours de :
Format : 45 sec ON / 15 sec OFF sur les combos suivants : 1. 15 paires de Plank Shoulder Taps + Max High Knees 2. 15 Glute Bridges + Max Tuck-ups 3. 15 Jumping Lunges + Max Burpees
Format : 45 sec ON / 15 sec OFF sur les combos suivants : 1. 15 paires de Plank Shoulder Taps + Max High Knees 2. 15 Glute Bridges + Max Tuck-ups 3. 15 Jumping Lunges + Max Burpees
Étirements des hanches et fessiers.
