Charge : Recommandé 22,5kg H / 15kg F. Tu dois pouvoir finir les swings en 1 ou 2 séries et la marche d'une traite .
04
Objectifs de performance
Temps Global : Viser une complétion entre 12 et 16 minutes.
05
Retour au calme
Étirements des avant-bras et des fessiers.
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