Un entraînement de course à pied pur avec un volume dégressif pour travailler ta vitesse et ta gestion de cadence.
~15-25 min
Tous niveaux
Zone de course
01
Le WOD
FOR TIME
Enchaîner les distances suivantes le plus rapidement possible :
1600m
(4 tours de piste)
1200m
(3 tours de piste)
800m
(2 tours de piste)
400m
(1 tour de piste) *(Repos libre mais minimal entre les séries)*
02
Objectifs de performance
Vitesse : Essaie d'augmenter ton allure à mesure que la distance diminue.
03
Retour au calme
10 min de marche lente.
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